Deine Stärke wartet auf dich: Warum du mehr schaffen kannst, als du denkst
Hast du manchmal das Gefühl, alles wächst dir über den Kopf?
Stell dir vor, du bist mitten in der Schule, die nächste Klassenarbeit steht an und deine Freunde erwarten von dir, dass du immer cool bleibst. Du schaust dich um und glaubst, alle anderen bekommen alles locker hin – nur du kämpfst mit den Aufgaben und mit deinen Gedanken. Es fühlt sich an, als ob du auf der Stelle trittst, während um dich herum alle vorankommen.
Vielleicht hast du schon mal eine schlechte Note bekommen, wurdest von jemandem enttäuscht oder hast dich einfach nicht stark gefühlt. Diese Situationen können dich traurig, wütend oder unsicher machen. Das ist ganz normal. Aber weißt du was? In genau diesen Momenten steckt das größte Wachstumspotenzial für dich.
Du bist nicht allein mit deinen Herausforderungen! Jeder Jugendliche fühlt sich manchmal überfordert oder zweifelt an sich selbst. Doch du hast alles in dir, was du brauchst, um damit umzugehen – auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt.
Affirmationen: Wie ein Satz dein Denken verändert
Hast du schon mal von Affirmationen gehört? Das sind positive, kraftvolle Sätze, die du dir selbst sagst. Sie helfen dir, deine Gedanken bewusst zu lenken und dich auf deine Stärken zu konzentrieren. Eine besonders starke Affirmation für Jugendliche lautet:
„Ich bin stark, wachse an Herausforderungen und lasse mich von Rückschlägen nicht aufhalten – ich schaffe alles!“
Was steckt dahinter? Viele erfolgreiche Menschen nutzen Affirmationen, um ihre Ziele zu erreichen – egal ob im Sport, in der Schule oder im Leben allgemein. Mit dieser Affirmation erkennst du an, dass Herausforderungen und Misserfolge zum Leben dazugehören. Sie sind kein Zeichen dafür, dass du scheiterst, sondern Gelegenheiten, an denen du wachsen kannst.
Stärke kommt nicht daher, dass immer alles leicht ist. Sie kommt daher, dass du nach einem Rückschlag wieder aufstehst und weitergehst. Wenn du dir immer wieder sagst: „Ich bin stark, wachse an Herausforderungen und lasse mich von Rückschlägen nicht aufhalten – ich schaffe alles!“, programmierst du dein Gehirn darauf, dich selbst zu unterstützen, anstatt dich selbst runterzuziehen.
Mit der Zeit werden deine Gedanken positiver und du glaubst mehr an dich selbst. Du bist dann bereit, neue Dinge auszuprobieren und traust dir mehr zu.
Ein Tipp für deinen Alltag: Affirmation im Spiegel
Vielleicht klingt es am Anfang ungewohnt, sich selbst positive Dinge zu sagen. Doch genau darin liegt die Kraft! Hier ist ein einfacher Tipp, wie du die Affirmation in deinen Alltag einbauen kannst:
Stell dich morgens vor den Spiegel. Schau dir selbst in die Augen und sage laut und deutlich:
„Ich bin stark, wachse an Herausforderungen und lasse mich von Rückschlägen nicht aufhalten – ich schaffe alles!“
Wiederhole den Satz drei Mal. Versuche, dir dabei wirklich zuzuhören und zu fühlen, was du sagst. Am Anfang kann es sich komisch anfühlen. Doch je öfter du es machst, desto mehr wirst du merken, wie du dich veränderst. Deine Haltung wird aufrechter, dein Blick klarer – und dein Tag startet mit einer ordentlichen Portion Selbstvertrauen.
Du kannst die Affirmation auch auf ein Blatt Papier schreiben und an einen Ort kleben, den du oft siehst – zum Beispiel an den Badezimmerspiegel, deinen Schreibtisch oder in deinen Kalender. So erinnerst du dich immer wieder daran, wie stark du bist.
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Erinnere dich: Du bist stark, du wächst an Herausforderungen und du lässt dich von Rückschlägen nicht aufhalten – du schaffst alles!
