Fühlst du dich manchmal schwer und überfordert?
Du bist nicht allein!
Manchmal ist alles einfach zu viel – die Schule stresst, Freunde verstehen dich nicht immer, und der Druck von Familie oder Social Media kann richtig nervig sein. Vielleicht fühlst du dich, als würdest du dauernd einen schweren Rucksack mit dir herumtragen, vollgepackt mit Sorgen, Zweifeln und ungesagten Gedanken. In solchen Momenten ist es schwer, an dich selbst zu glauben oder an das Gute, das das Leben für dich bereithält. Aber weißt du was? Du hast die Kraft, dich von dieser Last zu befreien!
Warum Affirmationen helfen – und was sie wirklich bedeuten
Die Kraft der Worte: „Ich lasse los, was mich beschwert, und öffne mich für das Gute, das jetzt zu mir kommen darf.“
Vielleicht hast du schon mal von Affirmationen gehört. Das sind kurze, positive Sätze, die du dir immer wieder sagst, um deinen Gedanken eine neue Richtung zu geben. Es klingt vielleicht erst ungewohnt oder sogar albern, aber Worte können wirklich dein Denken und Fühlen beeinflussen.
Die Affirmation „Ich lasse los, was mich beschwert, und öffne mich für das Gute, das jetzt zu mir kommen darf.“ ist besonders kraftvoll für dich als Jugendliche*r. Sie bedeutet, dass du die Entscheidung treffen darfst, dich nicht länger von alten Fehlern, Sorgen oder belastenden Gedanken runterziehen zu lassen. Stattdessen machst du dich bereit, neue, positive Dinge in dein Leben zu lassen – gute Gefühle, schöne Erlebnisse und vielleicht sogar neue Freundschaften.
Viele Jugendliche glauben, sie müssten immer alles allein schaffen, stark sein und alles kontrollieren. Aber ehrlich: Du musst nicht perfekt sein! Du darfst loslassen, was dich beschwert. Du darfst dich für neue Chancen öffnen – und manchmal reicht es schon, dir das bewusst zu sagen. Genau dafür sind Affirmationen wie diese da.
Ein Tipp: So nutzt du diese Affirmation im Alltag
Dein tägliches Ritual zum Loslassen & Neustarten
Probier doch mal folgendes aus: Nimm dir jeden Morgen (oder Abend) eine Minute Zeit nur für dich. Setze dich bequem hin, schließe deine Augen und atme tief durch. Dann sage dir ruhig und bewusst die Affirmation:
„Ich lasse los, was mich beschwert, und öffne mich für das Gute, das jetzt zu mir kommen darf.“
Stell dir dabei wirklich vor, wie alles Schwere langsam von dir abfällt – wie ein schwerer Rucksack, den du absetzt. Mit jedem Atemzug lässt du mehr los. Und dann spürst du, dass Raum für Neues entsteht: Hoffnung, Freude, Vertrauen in dich selbst. Vielleicht merkst du die Veränderung nicht sofort, aber mit der Zeit wirst du dich leichter fühlen und offener für das Gute, das auf dich wartet.
Mach daraus eine kleine Gewohnheit! Je öfter du diese Affirmation nutzt, desto mehr wird sie Teil deines Alltags. Du wirst merken: Es fühlt sich richtig gut an, Dinge loszulassen und dich für das Schöne im Leben zu öffnen.
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