Fühlst du dich manchmal festgefahren?
Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich irgendwie schwer. Gedanken aus der Vergangenheit ziehen dich runter. Vielleicht ist etwas passiert, das dich verletzt oder traurig gemacht hat. Oder du bist enttäuscht von dir selbst, weil etwas nicht so gelaufen ist, wie du es dir gewünscht hast. Dieses Gefühl, an alten Schmerzen oder Fehlern festzuhalten, kennen viele Jugendliche. Es ist, als würdest du einen schweren Rucksack mit dir herumtragen, der immer drückt. Aber was wäre, wenn du lernen könntest, diesen Rucksack abzusetzen? Was, wenn du heute einfach loslassen könntest, was weh tat – um Platz zu schaffen für etwas Neues, das wachsen will?
Warum Affirmationen wichtig sind – und wie sie dir helfen können
Affirmationen sind kurze, kraftvolle Sätze, die du dir selbst sagst, um dein Denken und Fühlen positiv zu beeinflussen. Sie helfen dir, dich auf das Gute zu konzentrieren, alte Gedankenmuster zu verändern und neue Kraft zu finden. Eine Affirmation ist wie ein innerer Kompass, der dir zeigt, wohin du gehen möchtest, auch wenn du dich gerade verloren fühlst.
Die Affirmation „Vielleicht darf ich heute einfach loslassen, was weh tat – und Platz machen für das, was wachsen will.“ ist besonders kraftvoll. Sie gibt dir die Erlaubnis, nicht alles sofort perfekt machen zu müssen. Das Wort „Vielleicht“ nimmt den Druck raus. Es erlaubt dir, dich langsam zu öffnen, ohne dich dazu zu zwingen. Niemand schafft es immer sofort, Schmerzen oder Enttäuschungen loszulassen. Manchmal braucht es Zeit. Und das ist vollkommen okay.
Loslassen bedeutet nicht, dass du vergisst, was passiert ist oder dass es dir egal ist. Es heißt, dass du dich entscheidest, nicht länger an dem festzuhalten, was dich verletzt. Du gibst dir selbst die Chance, nach vorne zu schauen. In diesem neuen Raum kann etwas Gutes entstehen – Hoffnung, Selbstvertrauen, Freundschaft, Freude oder neue Ziele. Das ist deine Möglichkeit, zu wachsen und dich weiterzuentwickeln.
Wie du die Affirmation in deinen Alltag einbauen kannst
Ein Tipp für dich:
Versuche heute Abend, bevor du schlafen gehst, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen. Setze dich bequem hin, schließe die Augen und atme tief ein und aus. Wiederhole dann in Gedanken (oder leise vor dich hin) die Affirmation:
„Vielleicht darf ich heute einfach loslassen, was weh tat – und Platz machen für das, was wachsen will.“
Spüre in dich hinein: Gibt es etwas, das dich heute belastet hat? Ein Streit, eine schlechte Note, ein blöder Kommentar? Stell dir vor, wie du diese Gefühle wie einen Stein in deiner Hand hältst. Und jetzt stell dir vor, wie du den Stein langsam loslässt und er sanft zu Boden fällt. Du atmest tief ein und spürst, wie sich in dir ein bisschen mehr Platz öffnet – für etwas Schönes, Neues, das noch kommen darf.
Du wirst merken: Je öfter du diese Affirmation nutzt, desto leichter wird dir das Loslassen fallen. Es ist wie ein kleiner Samen, aus dem mit der Zeit ein starker Baum wachsen kann. Gib dir selbst die Zeit und Erlaubnis, diesen Weg zu gehen!
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Mach den ersten Schritt – heute!
