Stell dir vor, du sitzt vor deinen Hausaufgaben oder im Klassenzimmer. Draußen scheint die Sonne, deine Freunde spielen vielleicht im Garten, oder dein Kopf ist voll mit vielen Gedanken. Plötzlich fällt es dir schwer, dich auf die Aufgabe vor dir zu konzentrieren. Du weißt, dass du anfangen solltest, aber es fühlt sich irgendwie anstrengend an. Vielleicht bist du auch ein bisschen nervös, weil du nicht weißt, ob du das schaffst.
Manchmal ist es schwer, sich zu konzentrieren – aber du schaffst das!
Du bist nicht allein! Ganz viele Kinder fühlen manchmal genauso wie du. Und weißt du was? Sogar Erwachsene kennen dieses Gefühl. Aber es gibt einen tollen Weg, wie du dich selbst unterstützen kannst – mit einer positiven Affirmation.
Was ist eine Affirmation und wie hilft sie dir?
Die Kraft deiner Gedanken
Eine Affirmation ist ein starker Satz, den du dir selbst sagst. Sie hilft dir, an dich zu glauben und dich besser zu fühlen. Wenn die Gedanken in deinem Kopf sagen: „Das schaffe ich nicht!“, dann fühlt man sich oft unsicher oder traurig. Aber wenn du dir immer wieder sagst:
„Ich kann mich konzentrieren. Ich atme tief ein und gebe mein Bestes. Das schaffe ich.“
Dann passiert etwas Besonderes in deinem Kopf: Dein Gehirn beginnt, diese Worte zu glauben. Du wirst ruhiger und mutiger. Du spürst, dass du dich wirklich konzentrieren kannst. Schritt für Schritt wird es leichter, dich auf deine Aufgaben einzulassen.
Warum ist das so? Unsere Gedanken sind wie Samen, die wir in unseren Kopf pflanzen. Wenn wir immer wieder gute, starke Sätze sagen, wachsen diese Samen zu wunderschönen Blumen heran. Die Affirmation ist also wie ein Zauberspruch für mehr Konzentration und Selbstvertrauen!
So funktioniert die Affirmation:
- „Ich kann mich konzentrieren.“ – Das erinnert dich daran, dass es möglich ist, auch wenn es manchmal schwerfällt.
- „Ich atme tief ein und gebe mein Bestes.“ – Tief atmen hilft deinem Körper, ruhig zu werden. Dein Herz schlägt langsamer, du wirst entspannter und kannst besser denken.
- „Das schaffe ich.“ – Mit diesem Satz gibst du dir selbst Mut. Er sagt: Ich glaube an mich!
Ein Tipp für dich: Wie du die Affirmation im Alltag einsetzt
Dein persönliches Konzentrations-Ritual
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Manchmal vergisst man im Alltag, sich gute Dinge zu sagen. Das ist ganz normal! Aber zum Glück gibt es tolle Hilfen, die dich dabei unterstützen können. Die EXINSPIREA-App ist genau dafür gemacht.
Mit der App kannst du jeden Tag neue, stärkende Affirmationen entdecken. Sie hilft dir, an dich zu glauben, dich zu konzentrieren und immer wieder kleine Pausen für dich zu machen. Du kannst dir deine Lieblings-Affirmationen abspeichern, sie anhören oder lesen – wann immer du sie brauchst.
Stell dir vor: Jeden Morgen öffnest du die App, liest deine Affirmation und startest mit einem guten Gefühl in den Tag. Oder du nutzt sie, wenn du dich unsicher fühlst oder eine schwere Aufgabe vor dir hast.
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Du bist stark. Du kannst dich konzentrieren. Du schaffst das! Mit der EXINSPIREA-App wird es noch leichter, an dich zu glauben und jeden Tag dein Bestes zu geben.
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