Finde zurück zu deiner inneren Balance
Fühlst du dich manchmal müde, gereizt oder einfach innerlich leer? Der Alltag verlangt uns Erwachsenen viel ab: Job, Familie, Verpflichtungen – ständig sind wir unterwegs, funktionieren, organisieren und vergessen dabei oft, auf uns selbst zu achten. Vielleicht erinnerst du dich an Tage, an denen du abends auf der Couch sitzt und dich fragst, wo eigentlich deine Energie und Lebensfreude geblieben sind. Wenn du dieses Gefühl kennst, bist du nicht allein. Die gute Nachricht ist: Es gibt Wege, wie du wieder mehr Balance in dein Leben bringen kannst.
Die Kraft der Affirmation: Balance für Körper, Geist und Seele
Affirmationen sind positive, kraftvolle Sätze, die du dir selbst sagst, um deine Gedanken und Gefühle bewusst zu steuern. Sie helfen dir, alte Muster zu durchbrechen und neue Perspektiven einzunehmen. Eine besondere Affirmation, die dir heute helfen kann, lautet:
„Ich bin in Balance – Körper, Geist und Seele sind im Einklang, und ich handle heute aus meiner inneren Mitte.“
Doch was bedeutet das eigentlich genau? In Balance zu sein, heißt nicht, dass immer alles perfekt läuft. Es bedeutet vielmehr, im Einklang mit sich selbst zu sein, auch wenn das Leben gerade stürmisch ist. Es heißt, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, auf den eigenen Körper zu hören und sich selbst so anzunehmen, wie man ist. Wenn Körper, Geist und Seele zusammenarbeiten, spürst du Kraft, Klarheit und Zufriedenheit. Die Affirmation erinnert dich daran, dass du diese Balance immer wieder neu finden kannst – und dass sie bereits in dir angelegt ist.
Der erste Teil der Affirmation, „Ich bin in Balance“, schenkt dir das Vertrauen, dass du alles in dir trägst, was du brauchst. „Körper, Geist und Seele sind im Einklang“ erinnert dich daran, auf dich selbst zu achten – nicht nur auf die äußeren To-dos, sondern auch auf deine Gedanken und Gefühle. „Ich handle heute aus meiner inneren Mitte“ gibt dir Kraft für den Tag und hilft dir, aus einer Position der Ruhe und Stärke heraus zu handeln – ganz gleich, was auf dich zukommt.
Ein praktischer Anwendungstipp für deinen Alltag
Wie kannst du die Affirmation „Ich bin in Balance – Körper, Geist und Seele sind im Einklang, und ich handle heute aus meiner inneren Mitte.“ am besten in deinen Alltag integrieren? Hier ist ein einfacher, aber wirkungsvoller Anwendungstipp für dich:
Morgendliches Innehalten: Drei Minuten nur für dich
Starte deinen Tag mit drei ruhigen Minuten nur für dich. Setze dich bequem hin, schließe die Augen und atme bewusst einige Male tief ein und aus. Sprich dann langsam und mit Gefühl die Affirmation in Gedanken oder laut aus: „Ich bin in Balance – Körper, Geist und Seele sind im Einklang, und ich handle heute aus meiner inneren Mitte.“ Spüre dabei, wie sich ein Gefühl der Ruhe und Zuversicht in dir ausbreitet. Stell dir vor, wie du dich selbst aus deiner Mitte heraus durch den Tag bewegst. Wiederhole diesen kleinen Moment der Achtsamkeit immer morgens direkt nach dem Aufwachen oder vor dem ersten Kaffee – so gibst du dir selbst Kraft und Orientierung, bevor der Alltag dich mit seinen Anforderungen konfrontiert.
Nutze tägliche Affirmationen mit Unterstützung der EXINSPIREA-App
Vielleicht fällt es dir manchmal schwer, im Alltag regelmäßig an deine Affirmationen zu denken. Das ist ganz normal – wir Erwachsene haben so viele Dinge im Kopf. Deshalb gibt es Unterstützung: Die EXINSPIREA-App hilft dir dabei, deine Affirmationen gezielt in deinen Alltag einzubauen. Du bekommst täglich neue Inspirationen, kannst eigene Affirmationen hinterlegen und wirst liebevoll daran erinnert, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Gönn dir diese kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele – jeden Tag ein bisschen mehr. Lade dir die EXINSPIREA-App herunter und werde Schritt für Schritt wieder zum Gestalter deiner inneren Balance. Du hast es verdient!
