Du bist stärker, als du denkst!
Manchmal fühlt sich alles ganz schön schwer an, oder?
Kennst du das Gefühl, wenn du vor einer schwierigen Aufgabe stehst und gar nicht weißt, wie du das schaffen sollst? Vielleicht musst du ein schwieriges Schulprojekt machen. Vielleicht hast du Streit mit einem Freund oder einer Freundin. Oder etwas Neues macht dir ein bisschen Angst. Weißt du was? Das ist total normal! Jeder Mensch fühlt sich mal unsicher, traurig oder ängstlich. Aber genau in diesen Momenten steckt eine große Kraft in dir, die dir hilft, weiterzumachen.
Du bist nicht allein! Viele Kinder fühlen sich manchmal überfordert. Aber du kannst lernen, wie du ruhig und stark bleibst, selbst wenn es schwierig wird. Du kannst dich selbst unterstützen – jeden Tag, mit den richtigen Worten.
Die Kraft der Affirmationen – Worte, die Mut machen
Was ist eigentlich eine Affirmation? Eine Affirmation ist ein kurzer Satz, der dir hilft, an dich selbst zu glauben. Sie ist wie ein kleiner Zauberspruch, der dich daran erinnert, wie mutig, stark und besonders du bist. Vielleicht hast du schon mal gehört: „Ich schaffe das!“ oder „Ich traue mich!“. Solche Sätze helfen dir, dich gut zu fühlen und schwierige Situationen besser zu meistern.
Die Affirmation: „Ich bin ruhig und stark – ich schaffe es, Dinge auch dann zu tun, wenn sie schwierig sind.“
Was bedeutet das?
Diese Affirmation bedeutet, dass du auch dann ruhig und mutig bleiben kannst, wenn etwas schwierig ist. Es heißt nicht, dass du nie Angst hast oder nie traurig bist. Aber es heißt, dass du dir selbst vertraust und weißt: „Ich bin ruhig und stark! Ich kann das schaffen!“
Warum ist das so wichtig?
Unser Gehirn glaubt oft das, was wir ihm immer wieder sagen. Wenn du dir selbst sagst, dass du stark und ruhig bist, wird dein Gehirn sich daran erinnern – vor allem, wenn du eine schwere Aufgabe vor dir hast. Es ist ein bisschen so, als würdest du einen Muskel trainieren: Je öfter du deine Affirmation wiederholst, desto stärker wird dein Mut-Muskel!
Ein Tipp für deinen Alltag: Affirmationen üben!
So kannst du die Affirmation „Ich bin ruhig und stark – ich schaffe es, Dinge auch dann zu tun, wenn sie schwierig sind.“ in deinen Tag einbauen:
1. Suche dir einen ruhigen Moment. Zum Beispiel morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen.
2. Setz dich ganz bequem hin, schließe die Augen und atme ein paar Mal tief ein und aus.
3. Sage dir innerlich oder laut deine Affirmation:
„Ich bin ruhig und stark – ich schaffe es, Dinge auch dann zu tun, wenn sie schwierig sind.“
4. Stell dir vor, wie du eine schwierige Situation meisterst – ganz ruhig, mutig und stark.
5. Wiederhole die Affirmation jeden Tag.
Das Beste: Du kannst deine Affirmation auch auf einen kleinen Zettel schreiben und in deine Hosentasche stecken oder auf deinen Schreibtisch legen. So erinnerst du dich immer wieder daran, wie stark du bist!
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EXINSPIREA hilft dir, jeden Tag neue, positive Affirmationen zu entdecken, die dich motivieren und glücklich machen. In der App findest du viele tolle Ideen, wie du mit Affirmationen schwierige Situationen meistern kannst. Du kannst sie morgens, mittags oder abends nutzen – immer dann, wenn du sie brauchst.
Das Beste: EXINSPIREA ist extra für Kinder gemacht. Die Affirmationen sind leicht zu verstehen, machen Spaß und helfen dir, dich selbst richtig gut zu fühlen.
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Du bist ruhig und stark – und du kannst alles schaffen, wenn du an dich glaubst!
