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Finde deine innere Ruhe – auch wenn das Leben draußen laut wird
Hey, fühlst du dich manchmal von allem überwältigt?
Du bist nicht allein. Vielleicht kennst du das auch: Der Schulstress wächst dir über den Kopf, Freunde erwarten viel von dir, und zu Hause gibt es auch immer wieder Streit oder Diskussionen. Das Leben kann manchmal richtig laut werden. Die Gedanken in deinem Kopf drehen sich im Kreis – „Werde ich das alles schaffen? Was denken die anderen über mich?“ Manchmal wünscht man sich einfach, dass alles kurz stillsteht und man wieder zu sich selbst finden kann.
Genau in solchen Momenten ist es wichtig, dass du weißt: Es gibt einen Ort in dir, an den du dich immer zurückziehen kannst – ganz egal, was um dich herum passiert.
Affirmation: ‚Wie ein stiller See in mir finde ich Ruhe und Frieden, egal wie laut das Leben draußen wird.‘
Was bedeutet diese Affirmation eigentlich?
Stell dir einen See vor. Früh am Morgen, wenn die Sonne gerade aufgeht, liegt das Wasser ganz ruhig da. Keine Wellen, keine Störung – einfach Stille und Frieden. So ein See kann zu einem Bild für dein Inneres werden. Auch wenn außen Wind weht, vielleicht sogar ein Sturm tobt, bleibt das Wasser unter der Oberfläche oft ruhig.
Genau das kannst auch du für dich nutzen. Wenn das Leben draußen laut ist – durch Lärm, Erwartungen, Streit oder Sorgen – kannst du einen Moment innehalten und dich daran erinnern: In dir gibt es einen ruhigen, stillen See. Dort findest du Kraft, Frieden und Klarheit.
Die Affirmation „Wie ein stiller See in mir finde ich Ruhe und Frieden, egal wie laut das Leben draußen wird“ hilft dir dabei, dich auf diese innere Ruhe zu besinnen. Sie erinnert dich daran, dass du nicht von den äußeren Umständen abhängig bist, sondern in dir selbst einen Ort finden kannst, an dem alles okay ist. Du darfst dir selbst erlauben, zwischendurch abzuschalten, zu entspannen und neue Kraft zu sammeln.
So nutzt du die Affirmation im Alltag – ein einfacher Tipp
Dein 2-Minuten-Ruhe-Ritual
Du brauchst keine Meditationserfahrung und kein besonderes Equipment. Alles, was du brauchst, sind zwei Minuten nur für dich:
- Setz dich an einen Ort, an dem du dich wohlfühlst – das kann dein Bett sein, dein Lieblingssessel oder sogar eine ruhige Ecke auf dem Schulhof.
- Schließe die Augen und atme drei Mal tief durch die Nase ein und langsam aus.
- Stell dir jetzt deinen inneren See vor: Das Wasser liegt glatt und ruhig, kein Wind, keine Wellen. Vielleicht scheint die Sonne, vielleicht hörst du Vögel.
- Sag dir in Gedanken – oder leise vor dich hin – die Affirmation: „Wie ein stiller See in mir finde ich Ruhe und Frieden, egal wie laut das Leben draußen wird.“
- Spüre, wie sich bei jedem Ausatmen dein Körper entspannt. Die Geräusche und Sorgen von außen werden leiser. Du bist ganz bei dir.
- Nach zwei Minuten öffne langsam die Augen und nimm dieses Gefühl der Ruhe mit zurück in deinen Tag.
Probier das einfach mal aus, besonders wenn du merkst, dass alles zu viel wird. Es ist okay, sich zurückzuziehen und sich um sich selbst zu kümmern. Du wirst sehen: Je öfter du dieses Ruhe-Ritual machst, desto leichter wird es dir fallen, auch im größten Trubel ruhig zu bleiben.
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Ob morgens vor der Schule, in stressigen Situationen, oder abends zum Abschalten: Die Texte der App helfen dir, deine Gedanken zu sortieren, dich zu motivieren und in schwierigen Zeiten an dich selbst zu glauben.
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